Vanskeligt!!

Siden jeg har tatt to tattooveringer i år så fant jeg ut etter å ha tenkt litt at jeg ikke ska ta flere i år, uten hellre vente til neste høst. Et valg som føles helt ok, så da får vi se om det blir det samme motivet som var planlagt nå el om jeg kommer på noe nytt ;)

Klarte det!!

Hurra jeg klarte det, selv om det tok litt vel lang tid så klarte jeg og sovne til slutt uten noe sovemedisiner :) Jeg sovna på sofan runt kl 03 å våknet ikke før runt 8 men klarte å sovne igjen til 10, det er på langt nær så mange timer som jeg egentlig behøver MEN det var uten tabletter å så kan det jo hende at det går litt fortere ikveld siden jeg ligger på minus i antal behøvde sove timer. Til vanligt pleier jeg å ligge på minst 10 å helst 12 timer per natt så denne dagen kan bli spennende.
Men allikevel så er jeg kjempe glad for JEG KLARTE DET!!!

Ha en fin dag 

tikktakktikktakk..

Jeg la meg til å sove kl 2230 for da kjente jeg hvordan trøttheten begynnte å smyge seg på, måte ha på meg joggebukse og tjokke sokker for jeg syns det var så kallt selv under dyna. Hode begynte å surre med massemasse tanker, jeg fant blant annet ut at det var veldig dumt å kaste de siste flanell sengetøyet før jeg hadde kjøpt nytt for det er jo varmere og deiligere å sove i.

Tegneserie

Nå har jeg prøvd meg på noen figurer fra barn tv Svampebob og Hello kitty. Disse har jeg gjort på helt vanlige løsnegler som man får kjøpt på butikken

FORBEREDELSER

• To størrelser av dotting tool
• Liner (men som ikke er allt for lang)
• Lakker, Base coat, Top coat, Rød,Svart, Gul, Hvit, Blå

Stolleken

Vi er nok mange som i løpet av barndomen har vær i bursdager der man lekte stolleken en klassisk lek for alle aldrer.
Ikke for å ødelegge noen koselige minner men jeg har funnet ut at på en måte så kan man sammenligne NAV med denne leken for oss som har en kronisk sykdom.
 For å forstå hvordan jeg tenker så må du vite hvordan leken går til (du kan klikke på linken her over for en beskrivelse) men la meg nå forklare..

Nyte det som nytes kan!!

Men ME så vet man aldrig hvordan formen er å jeg syns at det stadigt kommer nye symtomer og plager.
For min del så har jeg en knippe med grund symtomer/plager som foreksempel søvnproblematik/utmattelse, hodepine, leddsmerter, og vanskelig med temperatur regulering, noen av dem er litt mere sessongs betont men i det store hele så er dette plager som er der hele tiden.
Itillegg så er det masse andre plager som kommer og går t.ex svimmelhet, hovne lymfeknuter, lys/lyd ømfintlighet ja lista kan gjøres lang.
Det jeg syns gjør det litt vanskelig er at kroppen stadigt bytter ut "varsellampa" for når jeg må roe ner og gjøre mindre. Sykdomen i seg selv er veldig uforutsigbar så det å kjenne kroppen sin er noe av det viktigeste verktøye man har for å klare å hålle sykdomen noelunde stabil.

Mumie

Snart er det jo halloween så her kommer en mumie som jeg har malt.

FORBEREDELSER

• To forskjellige dotting tool (evt tandpirkere)
• En liner
• Base coat og top coat
• Tre lakker Rød,Svart og Hvit
• Ark/papir som ikke suger opp lakken

Hvor går din grense?

For et par år siden så sa legen till meg at hun mente at jeg kanskje skulle søke uføre, om en ikke 100% så iallafall 50-70%. Hun sa så lenge det ikke finnes noen behandling så er sansynligheten for at jeg ska bli frisk minimal siden jeg allerede hadde vært syk så lenge.
 Dette var utroligt vanskeligt å høre, å jeg brukte nesten et år på å bli vant til tanken på at dette kanskje var den beste løsningen.
Det har nå gått over to år siden legen tok opp dette, å nå i vår bestemte jeg meg for at jeg var klar for å begynne prossesen.
Etter å ha vært på to arbeids avklaringer de siste årene var resultatet at når jeg jobbet 4 timer i uka så var det de eneste jeg orket, resten av uka pendlet jeg mellom sengen og sofan.
 Daglige gjøremål som ordne mat,vaske å handle var nesten ikke eksisterende, å det funker jo svært dårligt når man bor alene..

JulRomantiker

Ikke lenge igjen nå :)

Jeg bare elsker julen, det er den desidert beste høytiden som finns spørr du meg.
Av en eller annen grunn så har jeg aldrig opplevd julen som en tid med med masse stress å ting man må gjøre, men som en tid da du får lov til å kose deg litt ekstra med baking,julepynt,gave kjøp og julekort mens stemningsfull musikk står på i bakgrunden.
 Du kan jo ikke annet en å elske det :)

SEIER!!

Når jeg skulle ner å handle idag gikk jeg litt tidligere til bussen enn jeg pleier, å det gjorde jeg rett i.
Det var strålende sol med litt kjølig høstluft, det er sånne dagen man får nyte at man bor i nærheten av skog og mark. Det finns ikke noe bedre en å få gå en tur i skogen å bare høre på naturens lyder, selv om turene ikke er så veldigt lange så gir det en ro som jeg ikke tror man ikke finner mange andre steder i dagens samfunn.

Måtte hente dagens bilde
 fra min instagram da jeg
hadde vært så uheldig å
 sletta den fra mobilen.

Med minne som en guldfisk

Finns det noe mer iriterende en når man kommer hjem fra butikken å så har man glemt å kjøpe det man egentlig reiste ner for?! Svar NEI
Dette gjorde jeg idag. Igår kveld satte jeg meg ner for å skrive en handleliste for at jeg skulle huske allt for en gangs skylld, men dette funket ikke.. Så selv om det kanskje ikke var livsavgjørende ting jeg hadde glemt så var det veldigt frustrerende når jeg pakker ut av posen å inser at jeg bla hadde glemt margarin for dette har jeg jo glemt vær gang jeg har vært i butikken de siste to ukene.. Åsiden jeg bor litt landligt og ikke kjører bil så blir man jo litt ekstra frustrert for det å reise kollektivt tar endel ektra krefter som om ikke selve handlingen var nok.

Er det muligt?!?

Jeg har som en innebygd klokke i meg som gjør at som oftest har veldigt vanskeligt å sovne når jeg vet at jeg må opp før kl 10 dagen etter.
Så det finns ikke noe verre en at når man for en gangs skylld sover bra ut på morrakvisten så ringen klokka for akkurat den dagen har man avtaler og må opp, idag var det en sånn dag for meg men set var bare å bite sammen for idag har jeg vært på siste kurs dagen med mindfullness.
Jeg hadde aldrig startet på et sånt her kurs selv, men når Nav ordnet det å ville at jeg skulle prøve så tenkte jeg hvorfor ikke.. Det har vært helt ok, jeg har fått noen tips på hvordan jeg lettere ska klare å slappe av, å dette har jeg startet å bruke av og til på kvelden før jeg ska sove.
 Men jeg tror ikke på det som noen mirakelkur som plutselig ska gjøre meg frisk. Men på sikt håper jeg det kan være med å øke livskvaliteten, Kanskje jeg en vakker dag orker dusje,lage mat å hente posten på samme dag!?
Nå er jeg iallafall glad at det er ferdig så jeg kan ha 100% fokus på å slappe av å slippe stressen av at jeg må ut å må prestere, jeg behøver helt enkelt ikke planlegge absolutt allt men heller ta dagene som dem kommer!
Nå må jeg ta et par timer på øyet.
Ha en fortsatt fin dag!

Til neste gang :)

Mest brukte.

Når jeg driver med neglene så er det enkelte ord/utrykk og utstyr som jeg ofte bruker.
Her legger jeg en kort forklaring og bilde på hva jeg mener, ettervært kan det også være at jeg oppdaterer dette innlegget om det er noe mer jeg vil tillegge.

• Base coat - Dette er for å beskytte din egen negel, for mange neglelakker og lakk fjernere tørker ut neglene.
• Top coat - Dette er bra å bruke for å få lengre hållbarhet enten du har leget et motiv el bare vanligt ensfarget. Det gir også en litt finere glans om man bruker Top coat.

• Striper/liner - Disse bruker jeg om jeg ska lage noe med tynne linjer,jeg har også neglelakker med ekstra tynn pensel.

dotting tool - Disse blir brukt til mye rart men fremst til å lage sirkler å små prikker, dem er i forskjelige størrelser å er en god erstatter for tandpirkerne.

• Stickers - Disse bruker jeg som maler når jeg ska lage fransk manikyr el om jeg bare vil få et nytt mønster på helt vanlige negler. 
  
  
  
• Striping tape - Disse har jeg ikke fått prøved enda men dem ska visst brukes når men vil ha forskjellige stripe nyanser. Så fort dem kommer i posten ska jeg legge ut bilde så se om jeg får til en bedre forklaring.

• Dry drops - Bruker jeg om jeg har dårlig tid el ikke orker å vente, det gjør at lakken tørker fortere
  
  
  
• For tynnings dråper - Dette er et ny inkjøp som jeg heller ikke har prøved enda men man kan ha i en dråpe i neglelakken om den begynner å bli tørr og tykk.
  
   Husk at det er viktigt å stelle neglene dine om du vil at dem ska hålle. Bruk negel olje og en god hånd/negle krem minst 2 ganger for dagen.

Lykke til :)

Morgen stund..

Er tull igrunn..

Det er virkeligt frustrerende når man ikke klarer å sovne på kvelden.
 Igår la jeg meg ca21:30, jeg var trøtt som en strømpe å øynene gikk i kors men det betyr jo ikke at man ska få sovne.. Klokka 01 såg jeg på mobilen en siste gang før jeg endelig fikk komme in i drømmeland, men du ska tro fortvilelsen var stor når jeg våkner 4:30 å ikke klarer å sovne igjen..
Det resulterte i en liten tur i mørkret å når jeg kom hjem igjen kunne jeg krype opp i sofan å under dyna med litt varm sjokolade å krem. mmm så gott det var.
Du kanskje tenker, å så deiligt å få litt tid for seg selv å kunne nyte stillheten?!? Men nei egentlig ikke for med tanke på at jeg bor alene så har jeg det alltid stille runt meg uansett om det er natt eller dag.
Men det var iallafall deiligt å gå en liten tur når det var mørkt å stille, for jeg behøvde verken ørepropper el solbriller ;)

God Morgen!!

Tenk ikke formye framover eller bakover men lev her og nå idag!!
Håper du får en toppen dag på alle måter.


Til neste gang :)

Water Marble

Jeg vil av og til legge ut beskrivelser på diverse metoder og designer som jeg prøver meg på innom Nailart . 
Dette gjør jeg bare på hobby basis så er ingen ekspert,men lurer du på noe så er det bare å spørre jeg svarer så godt jeg kan.

Først ut er noe som kalles Water Marble, fritt oversatt blir det Vann Marmor på Norsk, denne gangen var det meg selv som var forsøkskanin :)

Forberedelser:

• Finn frem et plastbeger. (jeg bruker gammle rømme og yoghurt beger, for dem blir ettervært veldig stygge å det er vanskelig å få vekk lakken)
• Finn ut hvilke farger du vil bruke(jeg pleier å ta to farger men du kan ha flere),ta også fram gjenomsiktig lakk (base coat og top coat)
• Du behøver også tandpirkere,topps, neglelakk fjerner og tape.

Da kan du begynne:

• Du begynner med å legge et lag med base coat, dette for å beskytte neglene (la det tørke)
• Ta så på tape runt neglene, dette for at du ska slippe å ta bort alltfor mye overflødig farge når du er ferdig.
• Fyll opp begeret med lunka vann
• Drypp lakken i vannet, du kommer da se hvordan det sprer seg mot begerets kanter som en ring
• Drypp så lakken annen vær gang til du syns du har nok, jeg pleier å ha 5-10 ringer. Ikke bruk alltfor lang tid for da kan lakken stivne å bli vanskelig å jobbe med.
• Lag så et mønster med tuppen av en tandpirker.
• Dypp en finger (går evt med to fingrer som er ved siden av værandre, men tommelen bør tas alene pga lengdeforskjellen) som er tapet forsiktigt ned i vannet.
• La den være der.
• Bruk tandpirkeren til å dra den overflødige lakken til sidene.
• Du kan nå ta opp fingret av vannet.
• Legg så på et lag med top coat dette for og beskytte motivet og gi det en finere glans.
•  Klipp forsiktigt av tapen.
• Bruk topps og lakkfjerner for å få bort rester som har satt seg på huden.

Tips

•  Bruk kjøpevann uten kullsyre elller vann som er destilert, det går med vann fra springen også men det blir litt ekstra jobb å rense det i starten.
• Ikke bruk den billigeste lakken som for eksempel Depend da denne blir for tynn og svak i fargene. Men merker som Isadora, OPI og essie gir etter min erfaring bra resultat.
• Når du ska bruke gjenomsiktig lakk er det lurt å først bruke noe som heter baselakk (base coat) dette for at den er mere beskyttende en bare en vanlig gjenomsiktig lakk. 
• Bruk så noe som heter topplakk (top coat) for å avslutte og forseile din design, denne typen av gjenomsiktig lakk gjør at motivene håller seg lengre å får finere glans. 
• Du kan også male negeln helt ensfarge før du begynner, for eksempel hvit negel å litt mørkere marble. da framheves motivet litt bedre.

Her fikk jeg til et hjerte motiv.

Lykke til med din Water Marble!

Her brukte jeg en billig neglelakks type. Som du ser ble den
ikke like skarp å fargene ble ulik. Jeg brukte rød og svart men
på noen negler så ser det mere ut som rosa og grå.

Her på tomelen ser du et eksempel på hvordan det blir om
du tar opp fingrene igjen før du har rensa bort den
overflødige lakken til sidene. 

Husk at det er umuligt å få motivene like, men så lenge du
bruker samme farger så blir det fina allikevell. 

Til neste gang :)

Danse eventyr!!

Det siste året har jeg ikke gjort noe særligt utenfor husets vegger, så i helgen tok jeg med mine ørepropper for å se på en danse konkuranse i Freestyle. 

Det er min nest eldste bonus søster som konkurerer (i bla free style,disco,).

 Det er så gøy å se på, hun er så flink!

I mai fikk hun førsteplass i NM i sin klasse champ 16-18år, å hun har vært både i EM (sverige) og VM (tyskland) i  år. Kan ikke annet en å være veldig stolt!! 

Her er jentene på plass for EM i örebro Sverige 2013

Men det har jo sin pris, det danses ca to konkuranser i måneden å jeg har pleid å være med å se på.  I år har jeg bare vært med å sett på to stykker totalt. For selv om jeg syns det er gøy, så er høy musikk og blinkende lys ikke akkurat det beste jeg kan utsette meg for. Det må planlegges godt med hvile både før og etter. Men jeg ska si jeg kjenner det godt at jeg har vært ute på vift,føles som jeg har vært på tidenes fyllefest den i en uke el to når jeg i virkligheten har vært 3,5time på konkuranse.

 Det blir helt enkelt en prioriterings overveielse som allt annet i ME-livet.

Å se lillesøster i dansekonkuranse er helt klart vært det, en gang iblant ;)

Bilder og videoklipp fra helgens konkuranse.

http://www.rb.no/russ/dansejentene/article6918567.ece

http://www.rb.no/russ/dansejentene/article6918501.ece

Til neste gang :)

Det ble andre plass i lørdagens konkuranse.

2Dance sin klubb maskot.

Flott jente klar for
EM 2013

Husker ikke helt når dette er tatt.
 Men ville bare vise noen av alle fine draktene.

Tidsfordriv!

Jeg har aldrig hatt fine negler, å jeg fikk aldrig noen lengde på dem før jeg bet dem av igjen. Men for 4-5 år siden så sluttet jeg plutselig å bite, det var ikke noe jeg bestemte meg for det bare ble sånn :)

Nå har jeg blitt mer opptatt av å ha lange fine negler, å heldigvis så klarer jeg å ha dem lange uten at dem knekker men det kommer ikke gratis.

Det krever ikke så mye, men ca 5-10min vær dag å en dag i uka så blir det litt mer nøye så da bruker jeg runt 20min.

Produkene jeg bruker vær uke.

• To til tre ganger om dagen smører jeg in hendene, jeg maserer in litt ekstra krem runt negelbåndene for at dem ska hålle seg myke. 
• Morgen å kveld vasker jeg hendene i lunka vann, tar litt såpe på negelbørsten å børster over under å på sidene tils jeg syns dem ser rene ut.
• Etter at dem har tørket ordentligt så smører jeg på litt olje på negeln og neglebåndet dette gjør jeg også morgen å kveld.
• Trind(nail repair) bruker jeg to ganger i uka, denne gir negeln ekstre styrke.
• Den blå flaska fra Depend(neglebånds fjerner) bruker jeg bare en gang i uka, jeg legger den på neglene å da den har små korn i seg så renser den bort gammel hud når jeg maserer den in i negeln og neglebåndet. 

Den dagen jeg bruker litt lengre tid

Tar av lakk som sitter på

Har neglene litt i bløt for å myke opp neglebåndene.

Bruker børsten for å rense å vaske dem.

Tar på håndkrem å lar det trekke in. 

Legger på litt olje, lar det trekke in å tørke

Legger på et lag med Nail repair for å styrke neglene

Nå er neglene dine klare for en ny uke!!

Lykke til!

Her er lengden som jeg bruker å ha på mine negler.

Til neste gang :)

  

Jeg er jo faktis frisk!!

Det er viktigt å være optimistisk når det er vanskeligt å møte en tung værdag.
Man ska ikke benekte følelser og fakta om hvordan virkligheten er, men heller ikke grave seg ned i den.
Det er ikke alltid like lett men jeg tror det er viktigt for at man ikke ska falle fra værandre.
Jeg er inne i en periode nå der akkurat dette er ufattligt viktigt for meg så jeg klarer å holde meg "flytende".
For eksempel
Jeg ser på hva virkligheten sier:  Idag har jeg veldigt ont i hode å er ekstremt sliten.
Aksepterer det: Ok, dette er fakta
Finnes det en løsning?! Av og til ja andre ganger ikke
Gå videre: Ikke dvele ved det, se framover.

Idag ble min konklusjonat om jeg ser bort fra min M.E å alle plager som den gir så har jeg ganske bra helse, å det er jo alltid noe å ha med seg når dagen er tøff og vanskelig.

Til neste gang :)

Møter sin skaper

Jeg er ikke spesielt glad i dyr, men så lenge jeg slipper å ha dem hjemme eller runt meg hele tiden så går det fint å jeg er jo ikke redd dem.
 Men når vi snakker små kryp som edderkopper,mus å frosker. Selv om dem er små og sannsynlig mer redd for meg, syns jeg dem er motbydlige små varelser som jeg helst ikke vil være i nærheten av.
Så når jeg vel kom i seng å begynnte å roe ned ble jeg ikke særligt glad av å få besøk i senga forleden kveld..

Det begynnte med at jeg ville prøve å komme i seng tidligt for jeg skulle opp dagen etter på mindfullness kurs.
Jeg klarer ikke helt å slå meg til ro å jeg hadde ganske ont i mine ledd så jeg lå å spillte litt på mobilen. Sovemedisinen begynner å virke litt men ikke nok til at jeg klarer å sovne, så jeg bestemmer meg for å stå opp og ta litt til. I gangen mellom soverommet og badet står en gedigen edderkopp, jeg skvetter å pulsen skyter i været, men etter litt frem og tilbake så klarer jeg med hjelp av feiekost/brett å få den ut.
Jeg legger meg godt til rette for å klare å roe ned litt, så igjen ble det spill på mobilen. Det tar ikke mange minuttene før jeg merker at det er noe som kryper opp over venster skulder, jeg klarer relativt roligt å børste det av meg. Igjen skyter pulsen i været når jeg ser at det var en langbein, å at den nå er borte. Etter mye dyne risting,leiting å en lang diskusjon med meg selv bestemte jeg meg for at jeg skulle fortsette å sove i senga å ikke flytte ut i stua. Så for tredje gangen denne kvelden prøver jeg å finne roen, men nå tar det faktis nesten 5min før jeg igjen kjenner noe krype opp over armen min.
Denne gangen gir jeg meg ikke jeg rister dynene, skjekker putene ser mellom madrassene, men ikke før jeg flytter senga å snur oppned på nattbordet finner jeg den lille rakkern.
Men for å gjøre en lang historie litt kortere så fikk Mr langbein møte sin skaper denne natta, å om en langt på overtid så fikk jeg tilslutt ro til å sovne..


Til neste gang ;)

OK, den er vel kanskje ikke gigantisk
Men alltfor stor å motbydlig for min smak..

Ulempen med å bo i en kjellerleilighet?!
Denne hadde jeg besøk av for noen uker siden

Må Bør Kan?!?

Livet er fullt av ting man MÅ gjøre, men må man virkelig allt?
Jeg går til en psykriatisk sykepleier 1-2 ganger i måneden, noe som har hjelpt meg veldigt mye på mange måter. Vi prater om kosthold, balansen mellom hvile og aktivitet, hjelper til med å utforme søknader, jeg får tips på hvordan takle værdagen på best mulig måte men også hvordan håntere følelser som dukker opp. Dette tilbudet har vært helt toppen for meg på mange måter, å er noe jeg rekomenderer på det sterkeste.
Ved en av våre samtaler nevnte jeg at jeg blir stressa å sliten for at jeg føler at jeg ikke får gjort allt jeg må,å at det ofte resulterer at jeg ikke får gjort noe i det hele tatt for for iogmed stressen kommer smertene og utmattelsen. Jeg fikk da en liten hjemme lekse at vær søndag sette meg ned å lage en liste på ting som skulle bli gjort iløpet av uka, der etter lage tre poster
1. Hva må gjøres?
2.Hva bør gjøres?
3. Hva hadde vært fint om ble gjort?
Dette var vanskligere en jeg hadde trodd, men når jeg fikk ner det på papir så såg jeg jo hvor jeg måtte forandre tankesett. Selv om jeg fortsatt lett blir stressa å overveldet over ting jeg må gjøre så vet jeg at det bare er å lage en liste å ta ting i tur og orden.

Sånn såg min første liste ut når jeg satte den opp selv

MÅ GJØRES                          BØR GJØRES                  HADDE VÆRT FINT
Ringe nav                                 Finne frem julepynt
Bestille legetime                       Bake
Handle                                     Pynte
Støvsuge                                  Kjøpe julegaver
Vaske                                      Ordne julekort
Vaske klær                              Skitur
Legge sammen klær
Lage mat
Lage julegaveliste


Etter å ha snakket litt sammen ble den samme lista litt annerledes, men det ska sies at jeg liker å være i god tid så dette var i starten av desember  ;)


MÅ GJØRES                  BØR GJØRES                           HADDE VÆRT FINT                        
Ringe nav                          Handle                                         Vaske
Støvsuge                           Julegaveliste                                 Legge sammen klær
Vaske klær                       Bestille legetime                           Finne fram Julepynt
Lage mat                          Julekort                                         Bake
                                                                                              Skitur
                                                                                              Pynte
                                                                                              Kjøpe julegaver
Det er faktis ganske mye man IKKE må gjøre, man må bare lære seg å skille det ut.
Lykke til!!

Til neste gang :)

Husker du?

Haha dette var tider det.
Jeg liker å se tilbake på denne måten. For når man ser ting som man husker fra barndomen så dukker det også opp mange gamle minner om hvordan ting var, og hvordan man tenkte. Det meste syns man er hel sprøtt nå mensom voksen klarer jeg også å se at det er jo faktis litt søtt og gøy på samme gang.
 Jeg har fortsatt endel av tingene men nå ligger dem i en eske i boden, men av og til er det morsomt å pluke det fram å se/høre på det  ;)


 http://www.veckorevyn.com/Livsstil/27-prylar-du-bara-minns-om-du-var-ung-pa-90-talet

Til neste gang :)

Karina Hansen

Er en jente fra Danmark som med makt ble fjernet fra sitt hjem av 5 politimenn 2 leger å 2 sosialarbeidere grunnen for dette jo hun har ME..
Det er skremende at Danmark som er så nær Norge behandler sine syke borgere på denne måten.
Legger ved linker som er for underskrift kampanjer og en side som har litt mer fakta om saken, du kan også besøke Facebook siden "Justice for Karina Hansen" der det finns oppdateringer og andre måter du kan støtte denne syke jenta på.  UNDERSKRIFT KAMPANJER

Historien om Karina
http://dxrevisionwatch.com/2013/05/11/something-rotten-in-the-state-of-denmark-karina-hansens-story/

Oppdaterings klipp fra youtube
http://www.youtube.com/watch?v=JTkkcvlvYf8

UNDERSKRIFT KAMPANJER

The Petition on Change.Org
http://tinyurl.com/p55nxdp

The Petition on causes.com
http://tinyurl.com/au3c7t4

The Petition on ipetition.com
http://www.ipetitions.com/petition/postcardtokarina/

FREE KARINA RESPECT M.E

En typisk dag!

Alle er vi forskjellige, å selv med en og samme diagnose så har man forskjellige hinder og plager i hverdagen.
 Formen varierer fort fra uke til uke fra dag til dag ja tom fra time til time, men allikevel så er det liten forskjell.
Alle dager har et og samme utgangspunkt, min ME tar ikke hensyn til at det er helg eller ferie tider. Jeg er like mye syk på en hvilken som helst Tirsdag som jeg er på Julaften.
Dette kan være vanskeligt å forstå for venner og familie som man ikke ser så ofte, for man gir allt for å få det beste ut av tiden sammen.
Jeg er ekspert på å smile og se frisk ut, å veldig dårlig på å si ifra om jeg ikke klarer mere. Hvilket resulterer i at jeg krasj lander å da ikke klarer å ha noen særlig sosiale omgang på opptil flere uker, da er det bare jeg og senga/sofan.
Dette er noe jeg jobber med å en dag ska jeg ikke lengre være ekspert på falskt smil o bite tenna sammen men på å si som det er og si STOP jeg klarer ikke mere.
Det finns mange ting som man gjør uten å tenke over når man er frisk, tanken på at det tar energi finns ikke. Sånn ska det jo være for er man frisk så har den lille energi bruken ikke noe å si på helheten.
Men for en med tex ME så kan disse små tingene som foreksempel  spise og dusje være en umulig oppgave, for det handler ikke bare om å spise og dusje, du må ta fram maten først å du må tørke deg etter dusjen.
Uttrykket "Du ser jo så frisk ut" får man ofte høre når man er ute å møter på kjente å det er på sett og vis sant for når man har en grei dag så blir det gjerne til at man anstrenger seg litt ekstra for å se litt frech ut. Men husk det er de dagene du ikke ser meg i det hele tatt som jeg er som sykest..

Jeg skriver i perioder en form for dagbok for å se hva jeg faktis orker å hvordan formen er her kommer et utdrag fra hvordan en typisk god dag er for meg

BRA DAG

09:00 Klokka ringer, våkner med høypuls å ubehag i kroppen. Bruker 20 min på at øynene ska bli vant til å være åpne uten at det gjør ont. Reiser meg forsiktigt opp for å ikke bli så svimmel, spiser et knekkebrød å litt smoothe før jeg går på badet for en dusj.

11:00 Spiser litt havregrøt før jeg legger meg å hviler på sofan.

11:55 Finner frem flaska med smoothe som ska med ut, pusser tenna og går til bussen

13:00 Legetime

13:30 Handle litt mat, kjenner meg veldigt sliten så bestiller Taxi hjem

14:15 Hente posten, Hviler på sofan

16:30 Middag

17:30 Hvile

18:00  Sette på en vask, støvsuge, prate i telefon

19:30 Se serier

21:30 Stenge av datan, pusse tenna og legge meg

22:30 Ser på klokka siste gang før jeg sovner

 Mitt største ønske er å bli frisk, tenk å klare å jobbe en hel dag å alikevell orke spise mat med familien å kanskje tom ta en trenings tur.. Hvilken drøm!! Å en dag ska den bli virkelig :)


Til neste gang ;)

Hva er for lite søvn?!?

Det kommer veldig ann på vem du spørr, men for meg så vet jeg at om jeg får mindre en 10timer så er jeg nesten garantert en "dårlig" dag å jeg blir avhengig av å sove iløpet av dagen, mens om jeg får mellom 11-15timer så finns det mulighet at jeg får en bra dag og for ikke å snakke om at det håller med 1-2timers hvile iløpet av dagen. :)
Jeg er avhengig av en fast døgns ryttme, å god søvnhygene for at formen ska holde seg så stabil som muligt.
Det betyr at jeg skrur av datan kl 21 for å roe ned fra alle inntrykk,  å 2230 ska jeg senest være i seng. Dette funker veldig bra de dagene jeg klarer å sovne, å når døgnsryttmen er som den ska.
Men hva gjør man når  John Blund ikke ønsker å komme deg til unnsettning?!
Mine første år som syk hadde jeg veldige problemer, jeg fikk rett og slett veldig lite søvn å den jeg fikk var det helt forferdlig kvalitet på, til trots for at jeg hadde insomnings tabletter. Det var ofte som jeg la meg 21-22 tiden på kvelden å 5-6 på morgningen drev jeg fortsatt med å telle sauer, men etter vært så har det nå snudd å jeg kan som regel legge meg ved 21-22 tiden for så å stå opp 10-11 på formiddagen. Dette er ikke effektiv soving da det til tider er veldig mye oppvåkninger, men heller det en å ligge våken hele natta.
For litt over en måned siden bestemte jeg meg for å prøve og slutte med sovemedisinen for å komme et skritt nærmere min drøm om å få lappen. Det gikk over all forventning til tross for at jeg har hatt dem vær dag i 4-5år. Men nå er jeg i et lite dilemma de siste tre ukene har jeg vært slått ut å hatt feber vær dag noe som i sin tur har gjort at jeg har sovet veldigt mye, jeg har vært helt våken 6-7 timer/døgn i tre ukers tid. Å nå som jeg er på dag tre uten feber sliter jeg med å komme tilbake til normal ryttme, men idag så ska jeg prøve å ikke sove el hvile på dagen å heller legge meg tidligt ikveld får bare håpe at det ikke gjør at febern kommer tilbake..


Til neste gang :)

Skal, skall ikke...

Lurer på om jeg ska klippe håret..
Jeg mister i perioder mye hår, å har ekstremt følsom hodebunn. Det er ren tortyr å vaske og kamme det, om jeg er ute å det blåser så har jeg bare lyst å skrike for uansett hva jeg prøver så gjør allt ont.
Dette er spesielt når jeg har mine "dårlige perioder, men siden dem har vært i flertall det siste året så begynner håret å bli ganske tynnt, om det bare er jeg som føler det el om det faktis syns vet jeg ikke. Men jeg har begynnt å tenke på om jeg kanskje ska klippe meg, ikke helt kort men til skuldrene el litt kortere..
Tingen er bare det at jeg liker meg veldigt med langt hår, behøver ikke å ordne med det annet en å ha en strikk tilgjenglig å det passer meg veldig bra :)
 Jeg var hos legen forrige uka for å  kontrollere at det ikke er noe mangler i kroppen som foreksempel B12 mangel eller noe med stoffskiftet, da dette kunne være en grunn til at jeg mister så mye hår.
Jeg ska evt  begynne på B12 sprøyter igjen for å se om det kan hjelpe, men legen trodde dette "bare" var en ME-ting som vi ikke får gjort noe med. Som vanligt!!
Får vente og se hva som skjer..

Til neste gang :)

Sant?!?

DU FÅR IKKE MER EN DU KLARER

Er et uttrykk jeg i perioder tenker mye over. 

Det er mange spørsmål som dukker opp, å jeg tror vær og en må lage sin egen sanning om dette.

Mine svar blir nok som følger;

Hvor kommer det ifra? 

Det er jeg faktis ikke sikker på, av en eller annen grunn så har jeg fått for meg at det stammer fra Bibelen. men om det er rett vet jeg ikke.

Er det virkelig sant? 

Jeg er jo fortsatt her, så langt har det jo faktis vært sant for meg, selv om det er på hengende håret av og til. Men på noe underligt vis finner man knagger å henge tilværelsen på. 

Men jeg syns det er ufattligt vanskeligt å forstå hvorfor man hele tiden skal måtte balancere på grensen for hva man klarer.  

Hva med dem som ikke klarer mere?

Ja, det er mange som tilslutt ikke klarer mer. Jeg tror det finns tusner av grunner til det, å ikke noe svar som er mer riktigt en andre. Mange ganger blir dem refferert til som "svake", pessimister, som gir opp alltfor lett.

Jeg tror ikke det stemmer å tror faktis man bør se på dem som krigshelter dem har vær gjenom livets krig noen klarer seg med små og store skader mens andre går tapt.

Jeg har flere ganger hørt kommentaren "håll deg possetiv det er folk som har det verre" og "du er iallafall ikke døende" Men vet du va, om noen møter så tøff motgang at man stiller spørsmål om man kommer igjenom eller ikke så spiller det faktis ingen rolle om folk har det verre. 

For akkurat da går man igjenom sin egen kamp og balanserer på en til tider veldig tynn tråd for hva man klarer eller ikke. Det betyr ikke at man mangler medfølelse for andre som sliter men at man må mobilisere seg for å finne tilbake til sin egen styrke.

Alle møter noen gang tøffe tider på ulike plan i livet, så la oss ta vare på værandre mens vi prøver å se fremover. Vi må også være veldig forsiktig for selv om du kjenner noen så vet du mest sannsyneligt ikke hvor lang deres "kampen" har vært.

Akkurat idag så tror jeg DET BLIR BEDRE!!

Bilde fra min instagram "a9tadk".

Til neste gang :)

Ny Tattoo

Låg i sofan å såg på en tatoverings serie når jeg plutselig kom på at det ikke se så veldig lenge til det er min tur igjen :)
Det blir min tredje for i år, da jeg tok to stykker i sommer når jeg var hos mamma i Sverige.
Motivet og hvor jeg ska ha den er ferdig bestemt, men må finne litt mer ut av detaljene runt hvordan den ska bygges opp.
Er egentlig litt nysgjerrig på hvordan det kommer å gå, for jeg fikk forsterkninger av symtomer sist. Men jeg tenker at det håller ikke i seg så lenge så det er vært det :)
Foruten det å få en ny tatovering så får jeg jo også se mamma igjen å det er alltid like koseligt, går alltfor lenge mellom gangene.
Nå ska jeg ta kvelden å drømme om noen fine tatoveringer, god natt!!

Bilde fra Sveriges sjette største by örebro.  

Til neste gang :)

Koma

Idag har jeg vært helt i koma, prøvde meg på en busstur men måtte snu å vende tilbake til sofan da jeg plutselig ble helt kraftesløs. Det er så kjedeligt når det som før var så små anstrengelser idag er store høye fjell å komme over.
Det at man sover totalt ca 15 timer og hviler 5 gjør jo ikke saken bedre akkurat.. Men det kommer en dag imorgen å hvem vet kanskje det blir en bedre dag en hva denne har vært..
Nå ska jeg prøve å legge meg ihåp om å få en god nattsøvn.

 Kom over denne gruppa på facebook, http://www.facebook.com/InformeMEub?fref=ts
Det er en ungdoms bedrift som ska skrive en barnebok om ME. Syns dette var et flott tiltak som er vert å støtte spørr du meg..


Til neste gang :)

Full frys

De siste ukene har jeg brukt mine ok dager til å lage mat fra bunn av, så nå behøver jeg ikke stå på kjøkkenet på noen uker om det ikke er noe spesielt jeg har lyst på.
Frysen er full av Fiskeboller, Fiskekaker, Grønsakssuppe, Blommkål og brokkoli suppe og lapskaus :)
Jeg følger ikke oppskriftene helt men bruker dem mer som grund for hvordan jeg ska lage de forskjellige middagene.

Blomkål og brokkoli suppe med bacon.

Litt av grønsakene til suppa.

Til neste gang :)

Hurra for fastlegen!!

Var en tur hos fastlegen igår for å snakke om hvordan det går, om jeg kanskje bør begynne med B12 sprøytene igjen, hva som er best smerte lindring for leddsmertene, å ta de årlige settet med blodprøver.

Det ble ikke bestemt noe ang B12 da legen ville se hva prøvene sier først, så det ska vi evt avtale over telefon når alle resultatene er inne.

Hun hadde et siste forslag for leddsmertene det var bare et problem, dem har spesielt en bivirkninger som er veldig sannsynlig at man får, TRØTTHET siden jeg er trøtt nok fra før så valgte jeg heller å vente for å se om det kanskje kan bli bedre, man må jo ikke legge fra seg håpet.

Jeg må si at jeg er veldig fornøyd med fastlegen min, jeg har hatt henne helt siden jeg ble syk for 10 år siden. Kunne virkelig ikke fått en bedre lege.

 Når jeg ved en anledning sa at jeg følte meg som en hypokonder siden hun aldrig fant noe galt fikk jeg beskjed om at selv om hun ikke fant noe galt i prøvene så betydde ikke det at jeg var frisk. 

Hun har hele tiden vært "sulten" på å finne ut av ting, å når jeg endelig hadde fått diagnosen å hadde vært på et mestringskurs på Ullevål sykehus ville hun kopiere notatene så at hun kunne lære seg mere.

Samtidigt henger hun ikke alle plagene på ME-knaggen uten å undersøke det først, foreksempel de tre siste ukene så har jeg hatt bare 2 helt feberfrie dager, noe jeg nevnte igår som den berømte ME-febern (lavgradig feber og influensafølelse i kroppen)  Fikk da beskjeden "du må huske at du også kan bli syk selv om du har ME" mens hun lytta på lunger og kikka i halsen. Nå var allt fint men det er jo alltid bra å sjekke når noen plager ikke vil slippe grepet om deg.

 Det er litt rart å tenke på for jeg er jo syk hele tiden men det har jo med årene blitt min normal, så egentlig så er jeg ganske frisk av meg når jeg tenker etter.. hehe!!

Til neste gang :)

Hvordan oppleves ME

Kjennetegn på hvordan ME kan oppleves, å hva for plager sykdomen kan medfører.

Hva for plager kjenner du igjen?!

Til neste gang :)

Beklager rotet

Jeg har sett at bloggen ikke ser ut som den ska da allt fra sidepanelen ha lagt seg lengst ner, prøver å finne ut av..
 Innleggene kommer opp iallafall så kommer fortsette poste.
Om noen har tipps på hva som kan være feil med oppsettet så si gjerne ifra ;)

Til neste gang :)

Jubileums år del 2!!

Ja hvordan er man syk i Norge?!
 Sjefen gav meg telefon nr til legesentret å fortalte at jeg måtte ringe på mandagen for å få sykemelding. Jeg hadde fått brev i posten et par uker tidligere om at det dessverre var lege mangel i kommunen men at jeg skulle få fastlege så fort som muligt, så det å få en legetime var ikke barebare men det gikk til slutt.
Etter å ha vært hos forskjellige leger en gang i uka i ca 5 uker fikk jeg vite at min diagnose var Kyssesyken, en sykdom jeg aldrig hadde hørt om å viste ikke hva det ville si å ha den heller.

Fredag den 26september 2003 er den dagen da mitt liv ble forandra, selv om jeg ble syk flere uker før å det tok mange uker før jeg fikk Kyssesyken som diagnose så var denne dagen startskudde på hva som skulle vise seg å bli en lang å vanskelig kamp mot kroppen å meg selv.
Det brennende ønske om å få det vanlige A4 livet, ble byttet ut med legebesøk og sykemeldinger.
Jeg jobbet litt i perioder å i ulike stillings prosenter de tre kommende årene,jeg presset meg selv for dette skulle jeg jo klare.
Følelsne pendlet raskt mellom håp og fortvilelse, en dag klarte jeg jobbe neste så kom jeg meg ikke til postkassa engang.
I 2005 hadde jeg fått nok da gikk jeg til legen å sa "det er noe galt med meg kan du finne ut hva"
Jeg visste om en i nabolaget som hadde ME å det var bekjente som hadde spurt meg om det ikke var det jeg hadde men jeg syns egentlig bare det hørtes ut som en ufattlig dårlig spøk. Men når legen sa at hun ville utrede meg for ME, var det som en stein som fallt fra skuldrene hun trodde på meg selv om prøvene sa at allt var greit.
Januar 2008 fikk jeg den endelige diagnosen av specialisten Dr Brubakk på Ullevål universitets sykehus i oslo, det var en dag av lettelse,uvisshet og samtidigt en stor sorg.

I sommer var det 10 år siden jeg var ferdig på videregående 10 år siden jeg flyttet fra mamma i Sverige for å starte mitt eget liv i Norge å 10 år siden jeg fikk en sykdom som skulle forandre mitt liv og dess vei.
Jeg kommer aldrig å miste håpet på at dem en dag kommer finne en kur så jeg og mange med meg får bli friske. Men av og til er det vanskeligt å hålle hodet høyt når man ser hvor mye av livet man går/ har gått glipp av.
 Jeg ble 30 år nå i september å har tilbrakt mine 10 år som ungvoksen hjemme på sofan, livet står bom fast mens verden utenfor bare suser forbi, jeg er rett å slett tilskuer i mitt eget liv.

Kontrastene med M.E er enorme men forskjellen mellom glede og sorg, håp og fortvilelse er så liten.

Ble litt langt men dette er litt av min historie!

Til neste gang :)

Vær med å støtt forskningen du også!!
Funker både i in og utland.

Jubileums år del 1!!

2013 er et skikkeligt jubileums år både på godt og ont.

Tre 50 års-dager, en 18 års-dag, en student, en konfirmasjon å så min egen 30 års-dag for å nevne noe. Bursdager og andre festligheter er jo stortsett veldigt koslige, spesielt om man har klart å spare opp litt energi.. Men så kommer de dagene/jubileumene som man kanskje ikke husker med like mye glede å som får en til å komme på alle "tenk om" situasjonene.  1 juli var det 10 år siden jeg kom med flyttebilen til norge, jeg husker det var en stor dag fyllt med skrekk blanda fryd å store forventninger på hva voksen livet hadde å by på. Første gangen alene å over 60mil fra mamma var jeg klar for å møte verden med mine drømmer å planer.

Men livet skulle bli snudd på hode fortere en forventet,. 

Etter å ha bodd i Norge i ca 6uker (slutten august)  fikk jeg en ordentlig forkjølelse, men det var jo ikke så farligt for jeg kunne jo sove når jeg kom hjem fra jobb å i helgene. Men formen ble bare værre, når jeg ikke var på jobb så gjorde jeg ikke noe annet en å spise paracet å sove i håp om at det blir bedre, men der tok jeg feil.. 

Jeg husker det som det var igår, natten til fredag den 26 september 2003jeg hadde den ene febertoppen etter den andre hele natta, hadde så ont i kroppen at jeg ikke viste hvor jeg skulle gjøre av meg. 

Åå som jeg savnet Mamman min..

Klokka ringte kl 6 men jeg var allerede våken hadde jo ikke sovet noe særligt under natta, jeg hadde tidligvakt i barnehagen der jeg jobbet så det å ringe seg syk var helt utenkligt. I tillegg så skulle det være høstfest for personalen på kvelden å det var jo min mulighet for å bli kjent med litt nytt folk siden jeg var helt ny i bygda.. 

Jeg kom meg på jobben, det var tøfft å jeg kjente at jeg begynnte å tvile litt på om jeg skulle klare hele dagen. Jeg tenkte at om jeg bare kommer meg til lunsjen å så på kledningen så får jeg gå hjem om ikke formen er bedre, men så langt kom jeg ikke..

 Runt 0830 kom sjefen min in på avd for å si god morgen, om jeg såg like forferdlig ut som jeg følte meg så var det nok ikke noe vakkert syn som møtte henne i døra. Hun forsto iallafall at jeg ikke var frisk å sendte meg hjem på en gang. 

Søndags kvelden kom å så ringer telefonen det var sjefen som ville høre hvordan det gikk, å siden formen var like elendig så fant jeg/vi ut at jeg ikke skulle på jobb på mandagen. 

Men hvordan er man syk i Norge? 

Fortsettning kommer imorgen ;)

Til neste gang :)

Øvelse gjør mester!!

Måtte bruke opp torsken som var i kjøleskapet så idag har jeg laga fiskeboller, hadde i litt for mye melk men godt var det allikevel 🐟
Jeg brukte God morgen Norges Wenches Oppskrift

Klart for å bli fiskeboller.

Blir et par middager det her!!

Til neste gang ;)

Fiske uke!

Etter et par timers søvn mitt på dagen tok jeg fatt på ukas mat mål.
Planen var å prøve å lage fiske suppe, men siden jeg ikke fikk tak i fiskehode og fiskebein (for å lage fiskekraft) på butikken igår så får jeg ta det en annen dag. Isteden ble det fiskekaker, dem smakte helt ok for å være første gangen men jeg ska nok følge oppskriften litt bedre neste gang hehe.. Jeg syns selv at det ble litt formye gressløk så neste gang blir det nok uten el at jeg kutter det ned betraktligt..

Gir meg selv karakter godkjent -, med plass
for forbedring til neste gang :)

Fiskekaker med litt for mye gressløk i.

Oppskriften jeg brukte er:

600

G

TORSKEFILET/ HYSEFILET

2.5

TS

SALT

1.5

SS

POTETMEL

1

DL

MELK

1

DL

FLØTE

3

SS

GRESSLØK

SMØR TIL STEKING

 Jeg syns selv at det ble litt formye gressløk så neste gang blir det nok uten el at jeg kutter det ned betraktligt.. 

Til neste gang :)