Min kjære Lene!
GRATULERER SÅ MASSE MED DAGEN!
Håper du har hatt en fin dag å kosa deg masse
Gleder meg til bursdas festen din til helga;)
klemklem
torsdag 26. februar 2009
Lene 26år!!!
Min kjære Lene!
GRATULERER SÅ MASSE MED DAGEN!
Håper du har hatt en fin dag å kosa deg masse
Gleder meg til bursdas festen din til helga;)
klemklem
mestrings kurs!
Enerings fysiolog!
Hvilke utfordringer møter dem med M.E i forhold til kost?
Orker ikke å lage mat
Vanskeligt å finne retter man orker å lage
Vanskeligt å huske å spise før man er helt tom for energi
Vanskeligt å finne noe som er lett å lage men samtidligt sunt
Hvordan møter dere utfordringene?
Fjoland og hermetik
Lage mat når man har som mest energi+ store portioner så man kan fryse in
Ha skål med frukt nøtter stående framme til og spise mellom måltidene
Det var litt mere om kurse uka som var. Denne uka var det en fysioterapeut som hadde kurse her kommer litt om va som ble sagt!
Det er viktigt å kjenne kroppen sin for å unngå overbelastning.
M.E-symtom gir en unormal reaktion på en normal belastning
Gode M.E-dager er dem værste, ta det ekstra roligt disse dagene så kommer dem kanskje oftere
Prøv ikke for mange behandlings metoder samtidligt
Prøv og få gjort avslapnings øvelser MINST 1gang/dag helst 2, men ikke stress,det tar tid og lære seg gode metoder
Skriv ner ting du ska gjøre så blir det lettere å huske
Det ga meg ikke like mye denne gangen som de andre kurs dagene har gjort men det var intressant å høre allikevel!
Til neste gang;)
Hvilke utfordringer møter dem med M.E i forhold til kost?
Orker ikke å lage mat
Vanskeligt å finne retter man orker å lage
Vanskeligt å huske å spise før man er helt tom for energi
Vanskeligt å finne noe som er lett å lage men samtidligt sunt
Hvordan møter dere utfordringene?
Fjoland og hermetik
Lage mat når man har som mest energi+ store portioner så man kan fryse in
Ha skål med frukt nøtter stående framme til og spise mellom måltidene
Det var litt mere om kurse uka som var. Denne uka var det en fysioterapeut som hadde kurse her kommer litt om va som ble sagt!
Det er viktigt å kjenne kroppen sin for å unngå overbelastning.
M.E-symtom gir en unormal reaktion på en normal belastning
Gode M.E-dager er dem værste, ta det ekstra roligt disse dagene så kommer dem kanskje oftere
Prøv ikke for mange behandlings metoder samtidligt
Prøv og få gjort avslapnings øvelser MINST 1gang/dag helst 2, men ikke stress,det tar tid og lære seg gode metoder
Skriv ner ting du ska gjøre så blir det lettere å huske
Det ga meg ikke like mye denne gangen som de andre kurs dagene har gjort men det var intressant å høre allikevel!
Til neste gang;)
onsdag 25. februar 2009
Happyhappy!!
Ja nå er jeg glad, har sovet såå godt i natt. Jeg var kjempe trøtt når jeg kom hjem fra oslo og kurset orket ikke å ta ut av bæreposene engang fikk in det som måtte i frysern resten står fortsatt på golvet.. så det ble noen rester i micron å så senga,men sove va er det?? måtte ta en sove pille men DA sa det pang;)
Sovnet runt21 og våknet kl11 idag formiddag spiste litt og sovnet igjen til ca14
Er så deiligt å få sove igjen håper jeg fortsetter sånn,med en god sove periode!
Ska sette meg ner og skrive litt om gårdagens mestrings kurs litt senere ikveld el i morgen!!
Til neste gang;)
Sovnet runt21 og våknet kl11 idag formiddag spiste litt og sovnet igjen til ca14
Er så deiligt å få sove igjen håper jeg fortsetter sånn,med en god sove periode!
Ska sette meg ner og skrive litt om gårdagens mestrings kurs litt senere ikveld el i morgen!!
Til neste gang;)
mandag 23. februar 2009
Gode venner godt å ha!!!
Hehe ja det er vel teksten til en av sangene børud-gjengen synger, men er ikke mindre sant for det!
Etter nedturen me fastelavens bollene så sier lene "det tar ikke noe særligt med energi av meg å ordne boller så her får du noen til å lage din egen semla"
å det gjorde jeg idag har spist 2 mini semlor med mandelmassa å hele pakka mmm såå godt det var ;)
Nå ska jeg krype under dyna for imorgen er det tidligt opp for ny kurs dag i oslo!!
Forresten gratulerer me motorsykel kjøpet lene!!
Til neste gang;)
Etter nedturen me fastelavens bollene så sier lene "det tar ikke noe særligt med energi av meg å ordne boller så her får du noen til å lage din egen semla"
å det gjorde jeg idag har spist 2 mini semlor med mandelmassa å hele pakka mmm såå godt det var ;)
Nå ska jeg krype under dyna for imorgen er det tidligt opp for ny kurs dag i oslo!!
Forresten gratulerer me motorsykel kjøpet lene!!
Til neste gang;)
Abonner på:
Innlegg (Atom)