Da er vi framme!!

Japp overlevde tog turen det var stille og roligt,go plass mellom setene og så fikk vi en oppblåsbar puta, flis teppe, ørepropper, og noe til og ha over øynene dette fikk man ta me oss hjem..
Det ble ikke mye soving, vel framme i bergen var det buss mot krokeide der det var litt over en times vente tid til ferja kom.
Vel framme på austevoll gikk turen til aase og morfar på frokost, til morfars store overaskelse han skjønnte ikke helt va som skjedde tror jeg..
Her er det helt bart ikke noe snø,Men idag har det sludda hele dagen

Idag har jeg sovet lenge mens mamma renate og silje var borte hos aase og ordnet litt for imorgen;)

Til neste gang;)

Ut på tur!!

Ja da var allt klart for turen til bergen å austevoll (tror jeg*S*)
Ska møte mamma inne i oslo der vi tar natt toget!
Det ska bli kjempe kos å se mamma igjen er en stund siden sist nå.
Planene for turen er å feire morfars 70-års dag på lørdag, jeg ska oxå se om jeg får til og møte ene tanta mi på pappas side å på hjemreise dagen (mandag) ska jeg møte litt annen fam (oxå på pappas side) i bergen.
Men nå ska jeg gjøre siste rest før jeg reiser!

til neste gang ;))

mestrings kurs!

Igår var det ergoterapeuten sin tur. En ergoterapeute er en som hjelper pasienter med tekniske hjelpemiddler å lærer pasienten å mestre værdagen.
Litt om va som ble sagt:

Va gjør at mange med M.E sliter med daglige aktiviteter?

• Lite krefter og energi
• Dårlig søvn
• Smerter
• Kognitive problemer

Hva er anstrengende?

• Å stå el gå over lengre tid
• Å bruke armene mye
• Å gå i trapp el bakke

Du bruker 11 ganger så mye energi på å "jobbe" bøjd som å jobbe i midjehøjde
Du bruker 4ganger så mye på å strekke deg.
Skriv opp ting du ska huske,det tar MYE energi å prøve og huske på ting.
Energibesparende metoder
de4 P`er

• Prioritering
• planlegging
• plassering
• pauser

Utfordringer man møter

• Vaner
• selvbilde
• Forventninger/krav fra andre
• Fysiske omgivelser
• Livssituasjon
• økonomi

Revurdering av daglige rutiner, spør deg selv

• Er denne aktiviteten nødvendig/viktig? (en aktivitet kan være viktig for at du ska føle deg bedre)
• Må jeg gjøre den el kan jeg deligere/gjøre den sammen med andre?
• Når ska jeg gjøre den?
• Hvor ofte ska jeg gjøre det?
• Hvor mye skal jeg gjøre hvor lenge?
• Hvor ska jeg gjøre den?
• Hvordan ska jeg gjøre den?

Hvordan utføre aktiviteter?

• Dytt istedenfor og bære
• Sitt isteden for og stå (el varier)
• Tempo: start roligt,lav/moderat tempo å husk pauser (se på dem gamle og lær)

Det er ingen skam å ta emot å bruke hjelpemiddler for å klare værdagen bedre.

Nedtellingen x2

I uka som gått har jeg hatt flere "gode" netter, etter å ha så mange "dårlige" netter så er det en utrolig glede for vær "god" natt man får.
I helga har jeg vært på bursdags fest hos lene som er veldi gla i tema fester så denne gang var det hatt og parykk party!!
Imorgen er det kurs igjen før jeg må begynne å pakke for turen til Bergen å austevoll;))
Gruer meg litt til turen da jeg og mamma skal ta natt toget over fjelle istedenfor fly som jeg pleier..
Ned tellingen er oxå igang for tur til uppsala i slutten av april ;))

Fikk telefon fra enda en tante på pappas side idag, kjempe koseligt men litt skummelt oxå..


"Det er fra MEG fremskrittene må komme, ellers kommer dem aldrig!
(Henrik Ibsen)


Till neste gang ;)