Tidsfordriv!

Jeg har aldrig hatt fine negler, å jeg fikk aldrig noen lengde på dem før jeg bet dem av igjen. Men for 4-5 år siden så sluttet jeg plutselig å bite, det var ikke noe jeg bestemte meg for det bare ble sånn :)

Nå har jeg blitt mer opptatt av å ha lange fine negler, å heldigvis så klarer jeg å ha dem lange uten at dem knekker men det kommer ikke gratis.

Det krever ikke så mye, men ca 5-10min vær dag å en dag i uka så blir det litt mer nøye så da bruker jeg runt 20min.

Produkene jeg bruker vær uke.

• To til tre ganger om dagen smører jeg in hendene, jeg maserer in litt ekstra krem runt negelbåndene for at dem ska hålle seg myke. 
• Morgen å kveld vasker jeg hendene i lunka vann, tar litt såpe på negelbørsten å børster over under å på sidene tils jeg syns dem ser rene ut.
• Etter at dem har tørket ordentligt så smører jeg på litt olje på negeln og neglebåndet dette gjør jeg også morgen å kveld.
• Trind(nail repair) bruker jeg to ganger i uka, denne gir negeln ekstre styrke.
• Den blå flaska fra Depend(neglebånds fjerner) bruker jeg bare en gang i uka, jeg legger den på neglene å da den har små korn i seg så renser den bort gammel hud når jeg maserer den in i negeln og neglebåndet. 

Den dagen jeg bruker litt lengre tid

Tar av lakk som sitter på

Har neglene litt i bløt for å myke opp neglebåndene.

Bruker børsten for å rense å vaske dem.

Tar på håndkrem å lar det trekke in. 

Legger på litt olje, lar det trekke in å tørke

Legger på et lag med Nail repair for å styrke neglene

Nå er neglene dine klare for en ny uke!!

Lykke til!

Her er lengden som jeg bruker å ha på mine negler.

Til neste gang :)

  

Jeg er jo faktis frisk!!

Det er viktigt å være optimistisk når det er vanskeligt å møte en tung værdag.
Man ska ikke benekte følelser og fakta om hvordan virkligheten er, men heller ikke grave seg ned i den.
Det er ikke alltid like lett men jeg tror det er viktigt for at man ikke ska falle fra værandre.
Jeg er inne i en periode nå der akkurat dette er ufattligt viktigt for meg så jeg klarer å holde meg "flytende".
For eksempel
Jeg ser på hva virkligheten sier:  Idag har jeg veldigt ont i hode å er ekstremt sliten.
Aksepterer det: Ok, dette er fakta
Finnes det en løsning?! Av og til ja andre ganger ikke
Gå videre: Ikke dvele ved det, se framover.

Idag ble min konklusjonat om jeg ser bort fra min M.E å alle plager som den gir så har jeg ganske bra helse, å det er jo alltid noe å ha med seg når dagen er tøff og vanskelig.

Til neste gang :)

Møter sin skaper

Jeg er ikke spesielt glad i dyr, men så lenge jeg slipper å ha dem hjemme eller runt meg hele tiden så går det fint å jeg er jo ikke redd dem.
 Men når vi snakker små kryp som edderkopper,mus å frosker. Selv om dem er små og sannsynlig mer redd for meg, syns jeg dem er motbydlige små varelser som jeg helst ikke vil være i nærheten av.
Så når jeg vel kom i seng å begynnte å roe ned ble jeg ikke særligt glad av å få besøk i senga forleden kveld..

Det begynnte med at jeg ville prøve å komme i seng tidligt for jeg skulle opp dagen etter på mindfullness kurs.
Jeg klarer ikke helt å slå meg til ro å jeg hadde ganske ont i mine ledd så jeg lå å spillte litt på mobilen. Sovemedisinen begynner å virke litt men ikke nok til at jeg klarer å sovne, så jeg bestemmer meg for å stå opp og ta litt til. I gangen mellom soverommet og badet står en gedigen edderkopp, jeg skvetter å pulsen skyter i været, men etter litt frem og tilbake så klarer jeg med hjelp av feiekost/brett å få den ut.
Jeg legger meg godt til rette for å klare å roe ned litt, så igjen ble det spill på mobilen. Det tar ikke mange minuttene før jeg merker at det er noe som kryper opp over venster skulder, jeg klarer relativt roligt å børste det av meg. Igjen skyter pulsen i været når jeg ser at det var en langbein, å at den nå er borte. Etter mye dyne risting,leiting å en lang diskusjon med meg selv bestemte jeg meg for at jeg skulle fortsette å sove i senga å ikke flytte ut i stua. Så for tredje gangen denne kvelden prøver jeg å finne roen, men nå tar det faktis nesten 5min før jeg igjen kjenner noe krype opp over armen min.
Denne gangen gir jeg meg ikke jeg rister dynene, skjekker putene ser mellom madrassene, men ikke før jeg flytter senga å snur oppned på nattbordet finner jeg den lille rakkern.
Men for å gjøre en lang historie litt kortere så fikk Mr langbein møte sin skaper denne natta, å om en langt på overtid så fikk jeg tilslutt ro til å sovne..


Til neste gang ;)

OK, den er vel kanskje ikke gigantisk
Men alltfor stor å motbydlig for min smak..

Ulempen med å bo i en kjellerleilighet?!
Denne hadde jeg besøk av for noen uker siden

Må Bør Kan?!?

Livet er fullt av ting man MÅ gjøre, men må man virkelig allt?
Jeg går til en psykriatisk sykepleier 1-2 ganger i måneden, noe som har hjelpt meg veldigt mye på mange måter. Vi prater om kosthold, balansen mellom hvile og aktivitet, hjelper til med å utforme søknader, jeg får tips på hvordan takle værdagen på best mulig måte men også hvordan håntere følelser som dukker opp. Dette tilbudet har vært helt toppen for meg på mange måter, å er noe jeg rekomenderer på det sterkeste.
Ved en av våre samtaler nevnte jeg at jeg blir stressa å sliten for at jeg føler at jeg ikke får gjort allt jeg må,å at det ofte resulterer at jeg ikke får gjort noe i det hele tatt for for iogmed stressen kommer smertene og utmattelsen. Jeg fikk da en liten hjemme lekse at vær søndag sette meg ned å lage en liste på ting som skulle bli gjort iløpet av uka, der etter lage tre poster
1. Hva må gjøres?
2.Hva bør gjøres?
3. Hva hadde vært fint om ble gjort?
Dette var vanskligere en jeg hadde trodd, men når jeg fikk ner det på papir så såg jeg jo hvor jeg måtte forandre tankesett. Selv om jeg fortsatt lett blir stressa å overveldet over ting jeg må gjøre så vet jeg at det bare er å lage en liste å ta ting i tur og orden.

Sånn såg min første liste ut når jeg satte den opp selv

MÅ GJØRES                          BØR GJØRES                  HADDE VÆRT FINT
Ringe nav                                 Finne frem julepynt
Bestille legetime                       Bake
Handle                                     Pynte
Støvsuge                                  Kjøpe julegaver
Vaske                                      Ordne julekort
Vaske klær                              Skitur
Legge sammen klær
Lage mat
Lage julegaveliste


Etter å ha snakket litt sammen ble den samme lista litt annerledes, men det ska sies at jeg liker å være i god tid så dette var i starten av desember  ;)


MÅ GJØRES                  BØR GJØRES                           HADDE VÆRT FINT                        
Ringe nav                          Handle                                         Vaske
Støvsuge                           Julegaveliste                                 Legge sammen klær
Vaske klær                       Bestille legetime                           Finne fram Julepynt
Lage mat                          Julekort                                         Bake
                                                                                              Skitur
                                                                                              Pynte
                                                                                              Kjøpe julegaver
Det er faktis ganske mye man IKKE må gjøre, man må bare lære seg å skille det ut.
Lykke til!!

Til neste gang :)

Husker du?

Haha dette var tider det.
Jeg liker å se tilbake på denne måten. For når man ser ting som man husker fra barndomen så dukker det også opp mange gamle minner om hvordan ting var, og hvordan man tenkte. Det meste syns man er hel sprøtt nå mensom voksen klarer jeg også å se at det er jo faktis litt søtt og gøy på samme gang.
 Jeg har fortsatt endel av tingene men nå ligger dem i en eske i boden, men av og til er det morsomt å pluke det fram å se/høre på det  ;)


 http://www.veckorevyn.com/Livsstil/27-prylar-du-bara-minns-om-du-var-ung-pa-90-talet

Til neste gang :)

Karina Hansen

Er en jente fra Danmark som med makt ble fjernet fra sitt hjem av 5 politimenn 2 leger å 2 sosialarbeidere grunnen for dette jo hun har ME..
Det er skremende at Danmark som er så nær Norge behandler sine syke borgere på denne måten.
Legger ved linker som er for underskrift kampanjer og en side som har litt mer fakta om saken, du kan også besøke Facebook siden "Justice for Karina Hansen" der det finns oppdateringer og andre måter du kan støtte denne syke jenta på.  UNDERSKRIFT KAMPANJER

Historien om Karina
http://dxrevisionwatch.com/2013/05/11/something-rotten-in-the-state-of-denmark-karina-hansens-story/

Oppdaterings klipp fra youtube
http://www.youtube.com/watch?v=JTkkcvlvYf8

UNDERSKRIFT KAMPANJER

The Petition on Change.Org
http://tinyurl.com/p55nxdp

The Petition on causes.com
http://tinyurl.com/au3c7t4

The Petition on ipetition.com
http://www.ipetitions.com/petition/postcardtokarina/

FREE KARINA RESPECT M.E

En typisk dag!

Alle er vi forskjellige, å selv med en og samme diagnose så har man forskjellige hinder og plager i hverdagen.
 Formen varierer fort fra uke til uke fra dag til dag ja tom fra time til time, men allikevel så er det liten forskjell.
Alle dager har et og samme utgangspunkt, min ME tar ikke hensyn til at det er helg eller ferie tider. Jeg er like mye syk på en hvilken som helst Tirsdag som jeg er på Julaften.
Dette kan være vanskeligt å forstå for venner og familie som man ikke ser så ofte, for man gir allt for å få det beste ut av tiden sammen.
Jeg er ekspert på å smile og se frisk ut, å veldig dårlig på å si ifra om jeg ikke klarer mere. Hvilket resulterer i at jeg krasj lander å da ikke klarer å ha noen særlig sosiale omgang på opptil flere uker, da er det bare jeg og senga/sofan.
Dette er noe jeg jobber med å en dag ska jeg ikke lengre være ekspert på falskt smil o bite tenna sammen men på å si som det er og si STOP jeg klarer ikke mere.
Det finns mange ting som man gjør uten å tenke over når man er frisk, tanken på at det tar energi finns ikke. Sånn ska det jo være for er man frisk så har den lille energi bruken ikke noe å si på helheten.
Men for en med tex ME så kan disse små tingene som foreksempel  spise og dusje være en umulig oppgave, for det handler ikke bare om å spise og dusje, du må ta fram maten først å du må tørke deg etter dusjen.
Uttrykket "Du ser jo så frisk ut" får man ofte høre når man er ute å møter på kjente å det er på sett og vis sant for når man har en grei dag så blir det gjerne til at man anstrenger seg litt ekstra for å se litt frech ut. Men husk det er de dagene du ikke ser meg i det hele tatt som jeg er som sykest..

Jeg skriver i perioder en form for dagbok for å se hva jeg faktis orker å hvordan formen er her kommer et utdrag fra hvordan en typisk god dag er for meg

BRA DAG

09:00 Klokka ringer, våkner med høypuls å ubehag i kroppen. Bruker 20 min på at øynene ska bli vant til å være åpne uten at det gjør ont. Reiser meg forsiktigt opp for å ikke bli så svimmel, spiser et knekkebrød å litt smoothe før jeg går på badet for en dusj.

11:00 Spiser litt havregrøt før jeg legger meg å hviler på sofan.

11:55 Finner frem flaska med smoothe som ska med ut, pusser tenna og går til bussen

13:00 Legetime

13:30 Handle litt mat, kjenner meg veldigt sliten så bestiller Taxi hjem

14:15 Hente posten, Hviler på sofan

16:30 Middag

17:30 Hvile

18:00  Sette på en vask, støvsuge, prate i telefon

19:30 Se serier

21:30 Stenge av datan, pusse tenna og legge meg

22:30 Ser på klokka siste gang før jeg sovner

 Mitt største ønske er å bli frisk, tenk å klare å jobbe en hel dag å alikevell orke spise mat med familien å kanskje tom ta en trenings tur.. Hvilken drøm!! Å en dag ska den bli virkelig :)


Til neste gang ;)

Hva er for lite søvn?!?

Det kommer veldig ann på vem du spørr, men for meg så vet jeg at om jeg får mindre en 10timer så er jeg nesten garantert en "dårlig" dag å jeg blir avhengig av å sove iløpet av dagen, mens om jeg får mellom 11-15timer så finns det mulighet at jeg får en bra dag og for ikke å snakke om at det håller med 1-2timers hvile iløpet av dagen. :)
Jeg er avhengig av en fast døgns ryttme, å god søvnhygene for at formen ska holde seg så stabil som muligt.
Det betyr at jeg skrur av datan kl 21 for å roe ned fra alle inntrykk,  å 2230 ska jeg senest være i seng. Dette funker veldig bra de dagene jeg klarer å sovne, å når døgnsryttmen er som den ska.
Men hva gjør man når  John Blund ikke ønsker å komme deg til unnsettning?!
Mine første år som syk hadde jeg veldige problemer, jeg fikk rett og slett veldig lite søvn å den jeg fikk var det helt forferdlig kvalitet på, til trots for at jeg hadde insomnings tabletter. Det var ofte som jeg la meg 21-22 tiden på kvelden å 5-6 på morgningen drev jeg fortsatt med å telle sauer, men etter vært så har det nå snudd å jeg kan som regel legge meg ved 21-22 tiden for så å stå opp 10-11 på formiddagen. Dette er ikke effektiv soving da det til tider er veldig mye oppvåkninger, men heller det en å ligge våken hele natta.
For litt over en måned siden bestemte jeg meg for å prøve og slutte med sovemedisinen for å komme et skritt nærmere min drøm om å få lappen. Det gikk over all forventning til tross for at jeg har hatt dem vær dag i 4-5år. Men nå er jeg i et lite dilemma de siste tre ukene har jeg vært slått ut å hatt feber vær dag noe som i sin tur har gjort at jeg har sovet veldigt mye, jeg har vært helt våken 6-7 timer/døgn i tre ukers tid. Å nå som jeg er på dag tre uten feber sliter jeg med å komme tilbake til normal ryttme, men idag så ska jeg prøve å ikke sove el hvile på dagen å heller legge meg tidligt ikveld får bare håpe at det ikke gjør at febern kommer tilbake..


Til neste gang :)

Skal, skall ikke...

Lurer på om jeg ska klippe håret..
Jeg mister i perioder mye hår, å har ekstremt følsom hodebunn. Det er ren tortyr å vaske og kamme det, om jeg er ute å det blåser så har jeg bare lyst å skrike for uansett hva jeg prøver så gjør allt ont.
Dette er spesielt når jeg har mine "dårlige perioder, men siden dem har vært i flertall det siste året så begynner håret å bli ganske tynnt, om det bare er jeg som føler det el om det faktis syns vet jeg ikke. Men jeg har begynnt å tenke på om jeg kanskje ska klippe meg, ikke helt kort men til skuldrene el litt kortere..
Tingen er bare det at jeg liker meg veldigt med langt hår, behøver ikke å ordne med det annet en å ha en strikk tilgjenglig å det passer meg veldig bra :)
 Jeg var hos legen forrige uka for å  kontrollere at det ikke er noe mangler i kroppen som foreksempel B12 mangel eller noe med stoffskiftet, da dette kunne være en grunn til at jeg mister så mye hår.
Jeg ska evt  begynne på B12 sprøyter igjen for å se om det kan hjelpe, men legen trodde dette "bare" var en ME-ting som vi ikke får gjort noe med. Som vanligt!!
Får vente og se hva som skjer..

Til neste gang :)

Sant?!?

DU FÅR IKKE MER EN DU KLARER

Er et uttrykk jeg i perioder tenker mye over. 

Det er mange spørsmål som dukker opp, å jeg tror vær og en må lage sin egen sanning om dette.

Mine svar blir nok som følger;

Hvor kommer det ifra? 

Det er jeg faktis ikke sikker på, av en eller annen grunn så har jeg fått for meg at det stammer fra Bibelen. men om det er rett vet jeg ikke.

Er det virkelig sant? 

Jeg er jo fortsatt her, så langt har det jo faktis vært sant for meg, selv om det er på hengende håret av og til. Men på noe underligt vis finner man knagger å henge tilværelsen på. 

Men jeg syns det er ufattligt vanskeligt å forstå hvorfor man hele tiden skal måtte balancere på grensen for hva man klarer.  

Hva med dem som ikke klarer mere?

Ja, det er mange som tilslutt ikke klarer mer. Jeg tror det finns tusner av grunner til det, å ikke noe svar som er mer riktigt en andre. Mange ganger blir dem refferert til som "svake", pessimister, som gir opp alltfor lett.

Jeg tror ikke det stemmer å tror faktis man bør se på dem som krigshelter dem har vær gjenom livets krig noen klarer seg med små og store skader mens andre går tapt.

Jeg har flere ganger hørt kommentaren "håll deg possetiv det er folk som har det verre" og "du er iallafall ikke døende" Men vet du va, om noen møter så tøff motgang at man stiller spørsmål om man kommer igjenom eller ikke så spiller det faktis ingen rolle om folk har det verre. 

For akkurat da går man igjenom sin egen kamp og balanserer på en til tider veldig tynn tråd for hva man klarer eller ikke. Det betyr ikke at man mangler medfølelse for andre som sliter men at man må mobilisere seg for å finne tilbake til sin egen styrke.

Alle møter noen gang tøffe tider på ulike plan i livet, så la oss ta vare på værandre mens vi prøver å se fremover. Vi må også være veldig forsiktig for selv om du kjenner noen så vet du mest sannsyneligt ikke hvor lang deres "kampen" har vært.

Akkurat idag så tror jeg DET BLIR BEDRE!!

Bilde fra min instagram "a9tadk".

Til neste gang :)