Det kommer veldig ann på vem du spørr, men for meg så vet jeg at om jeg får mindre en 10timer så er jeg nesten garantert en "dårlig" dag å jeg blir avhengig av å sove iløpet av dagen, mens om jeg får mellom 11-15timer så finns det mulighet at jeg får en bra dag og for ikke å snakke om at det håller med 1-2timers hvile iløpet av dagen. :)
Jeg er avhengig av en fast døgns ryttme, å god søvnhygene for at formen ska holde seg så stabil som muligt.
Det betyr at jeg skrur av datan kl 21 for å roe ned fra alle inntrykk, å 2230 ska jeg senest være i seng. Dette funker veldig bra de dagene jeg klarer å sovne, å når døgnsryttmen er som den ska.
Men hva gjør man når John Blund ikke ønsker å komme deg til unnsettning?!
Mine første år som syk hadde jeg veldige problemer, jeg fikk rett og slett veldig lite søvn å den jeg fikk var det helt forferdlig kvalitet på, til trots for at jeg hadde insomnings tabletter. Det var ofte som jeg la meg 21-22 tiden på kvelden å 5-6 på morgningen drev jeg fortsatt med å telle sauer, men etter vært så har det nå snudd å jeg kan som regel legge meg ved 21-22 tiden for så å stå opp 10-11 på formiddagen. Dette er ikke effektiv soving da det til tider er veldig mye oppvåkninger, men heller det en å ligge våken hele natta.
For litt over en måned siden bestemte jeg meg for å prøve og slutte med sovemedisinen for å komme et skritt nærmere min drøm om å få lappen. Det gikk over all forventning til tross for at jeg har hatt dem vær dag i 4-5år. Men nå er jeg i et lite dilemma de siste tre ukene har jeg vært slått ut å hatt feber vær dag noe som i sin tur har gjort at jeg har sovet veldigt mye, jeg har vært helt våken 6-7 timer/døgn i tre ukers tid. Å nå som jeg er på dag tre uten feber sliter jeg med å komme tilbake til normal ryttme, men idag så ska jeg prøve å ikke sove el hvile på dagen å heller legge meg tidligt ikveld får bare håpe at det ikke gjør at febern kommer tilbake..
Til neste gang :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar