Enerings fysiolog!
Hvilke utfordringer møter dem med M.E i forhold til kost?
Orker ikke å lage mat
Vanskeligt å finne retter man orker å lage
Vanskeligt å huske å spise før man er helt tom for energi
Vanskeligt å finne noe som er lett å lage men samtidligt sunt
Hvordan møter dere utfordringene?
Fjoland og hermetik
Lage mat når man har som mest energi+ store portioner så man kan fryse in
Ha skål med frukt nøtter stående framme til og spise mellom måltidene
Det var litt mere om kurse uka som var. Denne uka var det en fysioterapeut som hadde kurse her kommer litt om va som ble sagt!
Det er viktigt å kjenne kroppen sin for å unngå overbelastning.
M.E-symtom gir en unormal reaktion på en normal belastning
Gode M.E-dager er dem værste, ta det ekstra roligt disse dagene så kommer dem kanskje oftere
Prøv ikke for mange behandlings metoder samtidligt
Prøv og få gjort avslapnings øvelser MINST 1gang/dag helst 2, men ikke stress,det tar tid og lære seg gode metoder
Skriv ner ting du ska gjøre så blir det lettere å huske
Det ga meg ikke like mye denne gangen som de andre kurs dagene har gjort men det var intressant å høre allikevel!
Til neste gang;)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar